Atemarbeit

Atem erfahren

„Wir lassen unseren Atem kommen,
wir lassen ihn gehen und warten,
bis er von selbst wiederkommt.“

(Ilse Middendorf)

Die Methode

des Erfahrbaren Atems

… ist eine körperorientierte Arbeit, die von Ilse Middendorf (1910–2009) in über 70 Jahren entwickelt wurde. Sie beruht auf der Beobachtung, dass der Atem eine direkte Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele darstellt. Das individuelle, natürliche Atemgeschehen wird als Ausdruck des inneren Zustands angesehen. Über das bewusste Erleben kann eine tiefe Veränderung auf allen Ebenen stattfinden.

Grundprinzipien

Wahrnehmung statt Technik: Durch bewusste Körperwahrnehmung wird der Atem in seiner Bewegung spürbar und „erfahrbar“ gemacht.
Atem geschieht von selbst: Der Atem wird nicht gelenkt oder kontrolliert, sondern in seiner natürlichen Bewegung erfahren.
Dreiteilung des Atems: Einatem – Ausatem – Atemruhe; alle drei Phasen sind gleichwertig und bedeutsam.
Das Gesunde stärken: Es geht nicht um die Beseitigung von Symptomen, sondern um das Stärken der Verbindung mit dem eigenen Potential. (Salutogenese)

Arbeitsweise

Bewegungen werden im Respekt der individuellen Möglichkeiten sowie des persönlichen Wohlgefühls ausgeführt
Wahrnehmung des Körpers und des Atems während und nach den Behandlungen oder Übungen
das Mitteilen des Erlebten erleichtert u.a. den Transfer in den persönlichen Alltag
Berührungen zur Intensivierung der Wahrnehmung
Klangarbeit

Ziel

Ziel ist zunächst das persönliche Erleben eines frei fließenden Atems, der somit immer mehr zum unterstützenden Vermittler zwischen Körper, Geist und Seele, zwischen Innen- und Außenwelt werden kann.